Einführung Empathie Buddy System – emotionaler Halt im herausfordernden Arbeitsalltag
Seelenhygiene ist kein Wellnessprogramm, sondern eine Überlebensstrategie – gerade in sozialen und belastenden Arbeitsfeldern. Das Empathie Buddy System ist ein kollegialer Reflexionsraum, der auch ohne formelle Supervision echte Wirkung entfalten kann. Im Mittelpunkt steht dabei die eigene emotionale Selbstfürsorge, nicht die Verantwortung für andere.
Im Workshop lernen die Teilnehmenden, sich gegenseitig als Empathie Buddies zu begleiten – durch regelmäßiges Zuhören auf Augenhöhe, ohne Ratschläge und ohne Bewertung. Das System wird zunächst unter den Teilnehmenden des Workshops geübt und angewendet. So entsteht ein geschützter Raum, in dem jede:r sich ehrlich zeigen kann.
Inhalt
- Emotionale Dynamiken verstehen: Wie entstehen starke Gefühle – und wie finde ich einen gesunden Umgang damit?
- Einführung in empathisches Zuhören: Wie kann Empathie beim Umgang mit starken Gefühlen und Belastungen helfen?
- Zurück in die Kraft kommen: Was nährt mich? Was bringt mir Klarheit und innere Stabilität?
- Eigene Bedürfnisse erkennen und ausdrücken: Gehört werden – ohne bewertet zu werden.
- Eigene Ressourcen freisetzen: Was weiß ich über meinen Umgang mit meinen eigenen Ressourcen? Wo fühle ich mich überfordert?
- Aufbau und Üben des Empathie Buddy-Konzeptes
Ziele:
- Stärkung emotionaler Selbstfürsorge (Seelenhygiene)
- Sensibilisierung für die eigene Gefühls- und Bedürfniswelt (auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation)
- Förderung empathischer Kommunikation (aus der eigenen Klarheit heraus)
- Beitrag zu einem gesünderen Miteinander in belastenden Arbeitskontexten
- Aufbau eines einfachen, überschaubaren kollegialen Unterstützungsformats (Empathie Buddy System)
Methodik:
- Achtsamkeitsbasierte Reflexionsübungen
- Kurze, fachliche Inputs
- Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation und traumasensiblen Achtsamkeit
- Partnerübungen zum empathischen Zuhören (aus der Gewaltfreien Kommunikation)
- Geführte Selbsterforschung (Einzel- und Kleingruppenarbeit)
- Austausch in Kleingruppen und im Plenum und eine
- Online Übungsrunde für Teilnehmende: ca 2 Std., der Termin wird mit den Teilnehmenden vereinbart
Referent: in
Beratung, Coaching & Training mit dem Schwerpunkt Gewaltfreie Kommunikation
Infos zur Veranstaltung
Datum
Uhrzeit
Ort
Neumarkter Straße 63
81673 München
* nicht barrierefrei
Referent: in
Anmeldung
Melden Sie sich an, wenn Sie bereits ein Konto bei uns haben.